Skip to content
wingtsunkrakow.pl

wingtsunkrakow.pl

Sztuki walki każdego rodzaju

  • Strona główna
  • Sztuki walki
  • Sport
  • Pozostałe
  • Newsy
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Trening
  • Fakty i mity na temat treningu EMS
  • Trening

Fakty i mity na temat treningu EMS

1 grudnia 2021

Nie ma chyba osoby, która nie słyszała o treningu z użyciem elektrostymulatora EMS. Jednak wokół tej innowacyjnej metody walki z nadwagą i słabą kondycją narosło wiele fałszywych przekonań. Sprawdźmy, co jest faktem, a co tylko powielanym mitem.

Sesje EMS mogą być przeprowadzane u osób po kontuzjach i urazach — FAKT

Co może się wydać na pierwszy rzut oka zaskakujące, trening EMS jest bezpieczny dla osób z kontuzjami i urazami. Może być traktowany jako element rehabilitacji, gdyż nie obciąża stawów, jak wiele klasycznych ćwiczeń. Trening EMS pomaga wzmocnić mięśnie, dzięki czemu zmniejsza ryzyko nawrotu kontuzji. Dzięki sesjom elektrostymulacji możesz szybciej wrócić do zdrowia. EMS to szansa na lepszą formę dla osób z ograniczonymi możliwościami ruchowymi.

Trening EMS jest przeznaczony tylko dla mężczyzn — MIT

Płeć nie ma tutaj żadnego znaczenia. Z dobroczynnego wpływu elektrostymulacji mięśni mogą czerpać korzyści zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Wystarczy, że dana osoba ukończyła 18. r.ż. i w związku z jej stanem zdrowia nie ma żadnych przeciwwskazań do poddania się sesjom EMS.

Trening EMS daje szybkie efekty — FAKT

Efekty treningu EMS są widoczne znacznie szybciej, niż w przypadku klasycznych ćwiczeń na siłowni, czy w klubie fitness. Pierwsze pozytywne zmiany są widoczne już po kilku tygodniach od rozpoczęcia sesji elektrostymulacji. Przy regularnych treningach zauważysz:

  • redukcję tkanki tłuszczowej,
  • ujędrnienie wiotkiej skóry,
  • lepszą wydolność organizmu,
  • wzmocnienie mięśni,
  • niwelację cellulitu,
  • ograniczenie dolegliwości bólowych pleców.

Nie ma przeciwwskazań do treningu EMS — MIT

Elektrostymulacja mięśni wiąże się z pewnymi przeciwwskazaniami. Dokładną listę przedstawia Klientowi wykwalifikowany trener EMS przed rozpoczęciem pierwszej sesji. Do głównych czynników wykluczających zaliczamy.min.:

  • ciążę,
  • rozrusznik serca,
  • obecność metalowych implantów,
  • infekcje z gorączką,
  • menstruację,
  • nowotwory,
  • aktywne stany zapalne,
  • nadciśnienie,
  • choroby układu nerwowego,
  • choroby serca.

Trening EMS nie obciąża stawów — FAKT

Jak już wspomnieliśmy wcześniej, elektrostymulacja mięśni nie obciąża w żaden sposób stawów, gdyż nie wymaga użycia dodatkowego obciążenia. Podczas sesji masz na sobie specjalny, dopasowany kostium ze wbudowanymi elektrodami, nie używasz dodatkowo ciężarów itp. akcesoriów. Z tego względu treningi EMS są polecane również osobom w dojrzałym wieku, które ze względu na stan zdrowia nie mogą wykonywać tradycyjnych ćwiczeń obciążających stawy i kręgosłup.

Trening EMS trwa długo — MIT

Elektrostymulacja mięśni EMS to krótkotrwały trening. Jedna sesja trwał tylko 20 minut i składa się z kilku części. W tym czasie możesz przeprowadzić kompleksowy trening ciała i cieszyć efektami, porównywalnymi do tych, jakie dają godziny ćwiczeń na siłowni.

Chcesz zadbać o formę i z uśmiechem przeglądać się w lustrze? Zapisz się już dziś na trening EMS w studio Intime w Krakowie i poznaj szerokie spektrum możliwości, jakie daje elektrostymulacja mięśni!

Continue Reading

Następny: Jak uniknąć kontuzji podczas treningu?

Przeczytaj także

O treningu w zaciszu domowym
  • Trening

O treningu w zaciszu domowym

20 grudnia 2022
Chodzenie z kijkami, a więc Nordic Walking – jakie są zalety tego sportu nordic
  • Trening

Chodzenie z kijkami, a więc Nordic Walking – jakie są zalety tego sportu

8 lipca 2022
W jaki sposób trening w ciąży może przygotować ciało do porodu?
  • Trening

W jaki sposób trening w ciąży może przygotować ciało do porodu?

11 czerwca 2022
Cel: płaski i mocny brzuch! abs
  • Trening

Cel: płaski i mocny brzuch!

5 kwietnia 2022
Jazda na rowerze, a odchudzanie! odchudzanie-rower
  • Trening

Jazda na rowerze, a odchudzanie!

3 kwietnia 2022
Jak uniknąć kontuzji podczas treningu?
  • Sport
  • Trening

Jak uniknąć kontuzji podczas treningu?

6 grudnia 2021

Aktualności

Pływanie a odchudzanie – jak to się ze sobą łączy?
  • Sport

Pływanie a odchudzanie – jak to się ze sobą łączy?

27 stycznia 2023
Droga do szczupłej sylwetki nie zawsze jest prosta, lekka i przyjemna. Im więcej kilogramów zdążyło się nagromadzić...
Przeczytaj Więcej
Co nauka mówi o wspomagaczach ergogenicznych (suplementach)?

Co nauka mówi o wspomagaczach ergogenicznych (suplementach)?

10 stycznia 2023
Retencja płynów a waga

Retencja płynów a waga

26 grudnia 2022
O treningu w zaciszu domowym

O treningu w zaciszu domowym

20 grudnia 2022
Historia i zasady sumo

Historia i zasady sumo

30 listopada 2022
Historia i zasady sumo
  • Sztuki walki

Historia i zasady sumo

30 listopada 2022
Muay Thai jako sport dla kobiet
  • Sztuki walki

Muay Thai jako sport dla kobiet

1 listopada 2022

Warto sprawdzić

Pływanie a odchudzanie – jak to się ze sobą łączy?
  • Sport

Pływanie a odchudzanie – jak to się ze sobą łączy?

27 stycznia 2023
Co nauka mówi o wspomagaczach ergogenicznych (suplementach)?
  • Sport

Co nauka mówi o wspomagaczach ergogenicznych (suplementach)?

10 stycznia 2023
Retencja płynów a waga
  • Sport

Retencja płynów a waga

26 grudnia 2022
O treningu w zaciszu domowym
  • Trening

O treningu w zaciszu domowym

20 grudnia 2022
Copyright © All rights reserved.