Chociaż jest postrzegany jako niezwykle brutalny sport, ta tajski boks stał się bardzo popularny wśród kobiet, dzięki swoim licznym korzyściom fizycznym i psychicznym. Muay Thai lub boks tajski, jak jest również znany, jest sztuką walki opartą na dyscyplinie, co czyni go doskonałą alternatywą do utraty wagi, ulepszenia sprawności umysłowej i dodania pewności siebie.
Muay Thai jako sport dla kobiet
Boks tajski, to sport oparty na kombinacji technik kopnięć nogami, kolanami, rękami i łokciami. Dzięki konieczności przyjmowania i wyprowadzania kopnięć, Muay Thai świetnie tonizuje nogi. Jednak wiele osób zastanawiało się, czy Muay Thai jest bezpieczne. Tak długo jak trening jest wykonywany w ostrożności i zgodnie z instrukcjami nauczyciela, Muay Thai nie powinno być niebezpieczne. Jednak, jak w każdej innej sztuce walki, zawsze istnieje minimalne ryzyko odniesienia obrażeń.
Dla kobiet, boks tajski jest idealny w celu likwidacji cellulitu na tylnej części ud i wzmocnienia ud ze względu na cały wysiłek wkładany w każde kopnięcie. W ten proces włączone są również pośladki, które stają się jędrniejsze dzięki ćwiczeniu całego mięśnia i ogólnie ciała. Dodatkowo Muay Thai może dać kobiecie dużo pewności siebie, gdyż może ona nauczyć się bronić sama w przypadku znalezienia się twarzą w twarz z napastnikiem.
Muay Thai a odchudzanie
Boks tajski wymaga użycia całego ciała, chociaż głównie używane są ręce i nogi, to biodra i talia są zaangażowane w cały proces ze względu na ruchy i obroty wymagane do niektórych kombinacji.
W przypadku bioder świetnie sprawdza się w poprawie elastyczności tego obszaru, dzięki czemu zapobiega bólowi lub poważniejszym powikłaniom, takim jak problemy z kręgosłupem. Chociaż boks tajski nie jest zalecany dla osób z problemami z kręgosłupem ze względu na uderzenia.
Jeśli chodzi o talię, to jest on bardzo polecany wszystkim kobietom, których okolice brzucha stanowią problem. Obroty wymagane w tym sporcie ćwiczą talię i ogólnie mięśnie brzucha, co powoduje utratę wagi w tym obszarze, a także ujędrnienie. Jeśli boks tajski do Ciebie nie przemawia, to w https://chudniesz.pl znajdziesz więcej sportów i aktywności, które pozwolą Ci szybko zrzucić zbędne kilogramy.
