Skip to content
wingtsunkrakow.pl

wingtsunkrakow.pl

Sztuki walki każdego rodzaju

  • Strona główna
  • Sztuki walki
  • Sport
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Sztuki walki
  • Porady dla początkujących osób uprawiających szermierkę
  • Sztuki walki

Porady dla początkujących osób uprawiających szermierkę

5 stycznia 2022

1. Nie martw się, że stanie ci się krzywda

W szermierce zdarza się bardzo mało wypadków, a najczęstsze kontuzje pokrywają się z tymi, które mogą wystąpić w innych sportach. Możesz nabawić się siniaka lub stłuczenia, ale zawsze szybko się to zagoi, a szkody będą minimalne.

Pamiętaj, że szermierze stosują wiele środków ostrożności, co sprawia, że szermierka jest bardzo bezpiecznym sportem. W rzeczywistości jest bardziej prawdopodobne, że doznasz kontuzji podczas meczu piłki nożnej niż podczas szermierki.

2. Pracuj nad swoją wytrzymałością

Wielu szermierzy jest zaskoczonych, gdy odkrywają, jak męcząca może być szermierka. Chociaż czasami może wydawać się inaczej, prawda jest taka, że szermierka wymaga dobrego poziomu wytrzymałości, aby być w stanie przetrwać całą rundę. Robiąc ćwiczenia cardio może zrobisz wielką różnicę w wydajności ciała.

Jednym z czynników wpływających na zwycięstwo będzie twoja zdolność do przetrwania całej walki na tym samym poziomie i z tą samą intensywnością. Jeśli zmęczysz się wcześniej niż twój przeciwnik, narazisz się na przegraną

3. Przyzwyczajaj się do bycia dotykanym

To jest sport walki, będziesz uderzany, setki i tysiące razy i nie powinieneś się bać lub być zastraszony. Nie martw się, masz na sobie sprzęt, który uniemożliwi ci zauważenie większości z uderzeń, ale im szybciej pokonasz strach przed byciem dotkniętym, tym szybciej zaczniesz cieszyć się szermierką.

4. Nie ćwicz w domu

Ćwiczenie jest ważne, ale na początku ćwiczenie w domu nie jest wskazane. Nawet jeśli byłeś już na kilku zajęciach, to nadal jest to coś nowego, do czego Twoje ciało nie jest w 100% przyzwyczajone, a w domu nie będziesz miała trenera, który Cię poprowadzi. Szukasz doświadczonego trenera? Sprawdź najlepszy klub szermierczy w Sosnowcu. Chociaż możesz próbować powtórzyć to, czego się nauczyłeś, potem zdasz sobie sprawę, że było wiele rzeczy, których nie robiłeś dobrze, i będziesz musiał ponownie nauczyć się ruchów i poprawić błędy, które popełniałeś w domu, nie zdając sobie z tego sprawy. Nie martw się, z czasem staniesz się bardziej doświadczonym szermierzem i będziesz mógł ćwiczyć w domu.

5. Nie zapomnij skupić się na swoich stopach

Pewnie myślisz, że w szermierce broń jest najważniejsza i jedyna, ale ruchy, czyli to jak poruszasz się po planszy, jest niezwykle ważne. Szczególnie na początku, duża część treningu będzie poświęcona pracy nad nogami. Skuteczne poruszanie się po planszy i kontrolowanie dystansu jest tym, co robi różnicę.

6. Zacznij od podstaw

Może być kuszące, by poszukać w Internecie wskazówek lub efektownych ataków, których jeszcze Cię nie nauczono. Ale kiedy jesteś tylko początkującym, najlepiej jest robić krok po kroku i pracować nad tym, aby podstawy były prawidłowe.

 

Continue Reading

Poprzedni: Ochota na bicie rekordów
Następny: W Polsce powstaje coraz więcej gal MMA

Przeczytaj także

W Polsce powstaje coraz więcej gal MMA
  • Sztuki walki

W Polsce powstaje coraz więcej gal MMA

16 marca 2022
Ochota na bicie rekordów
  • Sport
  • Sztuki walki

Ochota na bicie rekordów

13 lipca 2021
Zarobki w boksie polskim a amerykanskim
  • Sport
  • Sztuki walki

Zarobki w boksie polskim a amerykanskim

13 lipca 2021
Czy domowy trening boksu ma sens?
  • Sport
  • Sztuki walki

Czy domowy trening boksu ma sens?

12 lipca 2021
Aktywność fizyczna dziecka
  • Sport
  • Sztuki walki

Aktywność fizyczna dziecka

11 lipca 2021
Walka, a nasza psychika.
  • Sport
  • Sztuki walki

Walka, a nasza psychika.

10 lipca 2021

Aktualności

Cel: płaski i mocny brzuch! abs
  • Trening

Cel: płaski i mocny brzuch!

5 kwietnia 2022
Kiedy celem jest pozbycie się tak zwanej oponki z brzucha, należy działać konsekwentnie i bardzo precyzyjnie. Brzuch...
Przeczytaj Więcej
Jazda na rowerze, a odchudzanie! odchudzanie-rower

Jazda na rowerze, a odchudzanie!

3 kwietnia 2022
W Polsce powstaje coraz więcej gal MMA

W Polsce powstaje coraz więcej gal MMA

16 marca 2022
Porady dla początkujących osób uprawiających szermierkę

Porady dla początkujących osób uprawiających szermierkę

5 stycznia 2022
Jak uniknąć kontuzji podczas treningu?

Jak uniknąć kontuzji podczas treningu?

6 grudnia 2021
W Polsce powstaje coraz więcej gal MMA
  • Sztuki walki

W Polsce powstaje coraz więcej gal MMA

16 marca 2022
Porady dla początkujących osób uprawiających szermierkę
  • Sztuki walki

Porady dla początkujących osób uprawiających szermierkę

5 stycznia 2022

Warto sprawdzić

Cel: płaski i mocny brzuch! abs
  • Trening

Cel: płaski i mocny brzuch!

5 kwietnia 2022
Jazda na rowerze, a odchudzanie! odchudzanie-rower
  • Trening

Jazda na rowerze, a odchudzanie!

3 kwietnia 2022
W Polsce powstaje coraz więcej gal MMA
  • Sztuki walki

W Polsce powstaje coraz więcej gal MMA

16 marca 2022
Porady dla początkujących osób uprawiających szermierkę
  • Sztuki walki

Porady dla początkujących osób uprawiających szermierkę

5 stycznia 2022
Copyright © All rights reserved.