Skip to content
wingtsunkrakow.pl

wingtsunkrakow.pl

Sztuki walki każdego rodzaju

  • Strona główna
  • Sztuki walki
  • Sport
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Sztuki walki
  • Porady dla początkujących osób uprawiających szermierkę
  • Sztuki walki

Porady dla początkujących osób uprawiających szermierkę

5 stycznia 2022

1. Nie martw się, że stanie ci się krzywda

W szermierce zdarza się bardzo mało wypadków, a najczęstsze kontuzje pokrywają się z tymi, które mogą wystąpić w innych sportach. Możesz nabawić się siniaka lub stłuczenia, ale zawsze szybko się to zagoi, a szkody będą minimalne.

Pamiętaj, że szermierze stosują wiele środków ostrożności, co sprawia, że szermierka jest bardzo bezpiecznym sportem. W rzeczywistości jest bardziej prawdopodobne, że doznasz kontuzji podczas meczu piłki nożnej niż podczas szermierki.

2. Pracuj nad swoją wytrzymałością

Wielu szermierzy jest zaskoczonych, gdy odkrywają, jak męcząca może być szermierka. Chociaż czasami może wydawać się inaczej, prawda jest taka, że szermierka wymaga dobrego poziomu wytrzymałości, aby być w stanie przetrwać całą rundę. Robiąc ćwiczenia cardio może zrobisz wielką różnicę w wydajności ciała.

Jednym z czynników wpływających na zwycięstwo będzie twoja zdolność do przetrwania całej walki na tym samym poziomie i z tą samą intensywnością. Jeśli zmęczysz się wcześniej niż twój przeciwnik, narazisz się na przegraną

3. Przyzwyczajaj się do bycia dotykanym

To jest sport walki, będziesz uderzany, setki i tysiące razy i nie powinieneś się bać lub być zastraszony. Nie martw się, masz na sobie sprzęt, który uniemożliwi ci zauważenie większości z uderzeń, ale im szybciej pokonasz strach przed byciem dotkniętym, tym szybciej zaczniesz cieszyć się szermierką.

4. Nie ćwicz w domu

Ćwiczenie jest ważne, ale na początku ćwiczenie w domu nie jest wskazane. Nawet jeśli byłeś już na kilku zajęciach, to nadal jest to coś nowego, do czego Twoje ciało nie jest w 100% przyzwyczajone, a w domu nie będziesz miała trenera, który Cię poprowadzi. Szukasz doświadczonego trenera? Sprawdź najlepszy klub szermierczy w Sosnowcu. Chociaż możesz próbować powtórzyć to, czego się nauczyłeś, potem zdasz sobie sprawę, że było wiele rzeczy, których nie robiłeś dobrze, i będziesz musiał ponownie nauczyć się ruchów i poprawić błędy, które popełniałeś w domu, nie zdając sobie z tego sprawy. Nie martw się, z czasem staniesz się bardziej doświadczonym szermierzem i będziesz mógł ćwiczyć w domu.

5. Nie zapomnij skupić się na swoich stopach

Pewnie myślisz, że w szermierce broń jest najważniejsza i jedyna, ale ruchy, czyli to jak poruszasz się po planszy, jest niezwykle ważne. Szczególnie na początku, duża część treningu będzie poświęcona pracy nad nogami. Skuteczne poruszanie się po planszy i kontrolowanie dystansu jest tym, co robi różnicę.

6. Zacznij od podstaw

Może być kuszące, by poszukać w Internecie wskazówek lub efektownych ataków, których jeszcze Cię nie nauczono. Ale kiedy jesteś tylko początkującym, najlepiej jest robić krok po kroku i pracować nad tym, aby podstawy były prawidłowe.

 

Continue Reading

Poprzedni: Ochota na bicie rekordów
Następny: W Polsce powstaje coraz więcej gal MMA

Przeczytaj także

O legendarnym bokserze, jakim niewątpliwie był Mike Tyson
  • Sztuki walki

O legendarnym bokserze, jakim niewątpliwie był Mike Tyson

11 sierpnia 2022
W Polsce powstaje coraz więcej gal MMA
  • Sztuki walki

W Polsce powstaje coraz więcej gal MMA

16 marca 2022
Ochota na bicie rekordów
  • Sport
  • Sztuki walki

Ochota na bicie rekordów

13 lipca 2021
Zarobki w boksie polskim a amerykanskim
  • Sport
  • Sztuki walki

Zarobki w boksie polskim a amerykanskim

13 lipca 2021
Czy domowy trening boksu ma sens?
  • Sport
  • Sztuki walki

Czy domowy trening boksu ma sens?

12 lipca 2021
Aktywność fizyczna dziecka
  • Sport
  • Sztuki walki

Aktywność fizyczna dziecka

11 lipca 2021

Aktualności

O legendarnym bokserze, jakim niewątpliwie był Mike Tyson
  • Sztuki walki

O legendarnym bokserze, jakim niewątpliwie był Mike Tyson

11 sierpnia 2022
Bez wątpienia to właśnie Mike Tyson jest tym bokserem, którego można uznać za najlepszego z najlepszych. Do...
Przeczytaj Więcej
Chodzenie z kijkami, a więc Nordic Walking – jakie są zalety tego sportu nordic

Chodzenie z kijkami, a więc Nordic Walking – jakie są zalety tego sportu

8 lipca 2022
W jaki sposób trening w ciąży może przygotować ciało do porodu?

W jaki sposób trening w ciąży może przygotować ciało do porodu?

11 czerwca 2022
Bezpieczne i prawidłowe bieganie! Czyli, jak to robić efektowanie? biegi

Bezpieczne i prawidłowe bieganie! Czyli, jak to robić efektowanie?

6 czerwca 2022
Jaka czapka na rower do jazdy zimą? czapka-rower

Jaka czapka na rower do jazdy zimą?

3 czerwca 2022
O legendarnym bokserze, jakim niewątpliwie był Mike Tyson
  • Sztuki walki

O legendarnym bokserze, jakim niewątpliwie był Mike Tyson

11 sierpnia 2022
W Polsce powstaje coraz więcej gal MMA
  • Sztuki walki

W Polsce powstaje coraz więcej gal MMA

16 marca 2022

Warto sprawdzić

O legendarnym bokserze, jakim niewątpliwie był Mike Tyson
  • Sztuki walki

O legendarnym bokserze, jakim niewątpliwie był Mike Tyson

11 sierpnia 2022
Chodzenie z kijkami, a więc Nordic Walking – jakie są zalety tego sportu nordic
  • Trening

Chodzenie z kijkami, a więc Nordic Walking – jakie są zalety tego sportu

8 lipca 2022
W jaki sposób trening w ciąży może przygotować ciało do porodu?
  • Trening

W jaki sposób trening w ciąży może przygotować ciało do porodu?

11 czerwca 2022
Bezpieczne i prawidłowe bieganie! Czyli, jak to robić efektowanie? biegi
  • Sport

Bezpieczne i prawidłowe bieganie! Czyli, jak to robić efektowanie?

6 czerwca 2022
Copyright © All rights reserved.