Nordic Walking to aktywność fizyczna co jednego czasu była bardzo popularna. Ten rodzaj sportu można uprawiać wszędzie, polega na chodzeniu ze specjalnymi kijkami. Sport ten jest przeznacozny dla wszystkich w każdym wieku, wymaga tylko opanowania techniki chodzenia.
Na czym polega Nordic Wolking?
Może się wydawać, że ten sport jest bardzo prosty, ale wymaga znajomości techniki, no i do jego uprawiania są potrzebne specjalne kijki. Niby to tylko zwykłe maszerowanie z kijkami, ale kijki nadają tempa i spalamy więcej kalorii niż przy zwykłym spacerze. Nordic Walking jak każda aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na zdrowie.
Jakie pozytywne działanie ma ten sport?
-wyrabia mięśnie,
-reguluje ciśnienie krwi,
-zapobiega osteoporozie,
-pomaga schudnąć,
-redukuje stres,
-nie obciążą organizmu,
-pozytywnie wpływa na nastrój.
Jak opanować poprawną technikę Nordic Walking?
W pierwszej kolejności dobierz odpowiedni sprzęt, tak by kijki były dopasowane do naszych potrzeb. Zacznij od mniejszych dystansów, takich na 30 minut wyprawy i stopniowo możesz zwiększać czas. Technika zakłada, że mają pracować duże grupy mięśni. Ruch górnych partii musi współgrać z stawem barkowym. Pod żadnym pozorem nie zginaj łokci i wykonuj obszerne ruchy ramion, czyli przód tył. Tak by dłonie znalazły się na wysokości pępka. Wykonuj kroki, które polegają na ruchu pięta-palec. Przy chodzeniu z kijkami pamiętaj by sylwetka była wyprostowana.
Czy warto uprawiać Nord Walking?
Nordic Walking jest tanim sportem jedynie co to należy kupić kijki do nordic walking. Jest aktywnością dla każdego nie ma przeciwwskazań jak i poziom trudności nikomu nie sprawi problemu. Sport ten można uprawiać przez cały rok w każdą pogodę. Jest sportem, które nie wymaga dużego wysiłku a pozytywnie wpływa na stan zdrowia, poprawia sprawność układu krążenia jaki i ogólne kondycje ruchową. Przeciwwskazania do uprawiania tego to jedynie wytyczne od lekarza, tak może każdy skorzystać z marszu z kijkami.
Nording walking pomaga w odchudzaniu u osób, które mają problemy z nadwagą. Podczas chodzenia z kijkami przyśpieszona jest przemiana materii jaki i spalamy tkankę tłuszczową. Sport ten idealny jest dla osób poprawiających swoją sylwetkę, która polega na zmniejszaniu obwodu brzucha talii a następnie ud.
A więc…
Z kijkami może chodzić każdy, nawet można umówić się z przyjaciółką czy przyjacielem i co wieczór korzystać z marszu przy kijkach. Jak już wiemy z artykułu pomaga w odchudzaniu i pomaga w utrzymaniu w zdrowiu organizmu.
A jeżeli interesujesz się innymi sportami, jak na przykład hokejem, pokochasz naszą drugą witrynę NHL Online!
Więc ten kto jeszcze nie skorzystał z kijków warto spróbować, ponieważ to może okazać się nową pasją.
